![\"1_topfill_480x270\"](\"http:\/\/szigma.szigbp.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/1_topfill_480x270-300x168.jpg\")
gy-k\u00e9t \u00e9vvel fiatalabb voltam az \u00e9vfolyamra j\u00e1r\u00f3 t\u00f6bbi gyerekn\u00e9l. F\u00e9l\u00e9nk, sov\u00e1ny, id\u00e9tlen, szem\u00fcveges sr\u00e1c voltam. Semmi borzaszt\u00f3 nem t\u00f6rt\u00e9nt velem, csak olyan \u00e9rz\u00e9s volt, mintha mindenkit egy \u00fcvegfal m\u00f6g\u00fcl figyeln\u00e9k. K\u00edv\u00fcl\u00e1ll\u00f3, mell\u0151z\u00f6tt, nemk\u00edv\u00e1natos, elnyomott voltam. Nem voltak olyan nagy gondjaim, mint sok m\u00e1s embernek, \u00e1m mindny\u00e1junkban term\u00e9szetes ig\u00e9ny \u00e9l arra \u2013 kiv\u00e1ltk\u00e9ppen gyermekkorban \u2013, hogy \u00e9rezz\u00fck: \u00e9szrevesznek \u00e9s becs\u00fclnek. Amikor ezek az ig\u00e9nyek nem teljes\u00fclnek, az olyan, mintha \u00fcres levesen \u00e9ln\u00e9nk. \u00c9letben maradunk ugyan, de nem \u00e9rezz\u00fck j\u00f3l t\u00e1pl\u00e1ltnak magunkat. Sz\u00e1momra ez olyan \u00e9rz\u00e9s volt, mintha \u0171r lett volna bennem, mintha lyuk t\u00e1tongott volna a sz\u00edvemben.\nF\u0151iskol\u00e1s \u00e9veim alatt azonban r\u00e1bukkantam valamire, ami akkoriban rendk\u00edv\u00fclinek t\u0171nt sz\u00e1momra, \u00e9s ez a mai napig \u00edgy van. T\u00f6rt\u00e9nt valami apr\u00f3s\u00e1g, p\u00e9ld\u00e1ul az, hogy n\u00e9h\u00e1ny sr\u00e1c elh\u00edvott mag\u00e1val pizz\u00e1zni, vagy egy fiata
\nl n\u0151 r\u00e1m mosolygott. Egyik sem nagy \u00fcgy. \u00c1m azt fedeztem fel, hogy ha hagyom, hogy ez a pozit\u00edv t\u00e9ny ne csup\u00e1n egy gondolat legyen, hanem pozit\u00ed
![\"15206275-bunozo-elme-a-permetezett-graffiti-festmeny-emberi-agy-egy-regi-szabadteri-utcai-teglafal-min\"](\"http:\/\/szigma.szigbp.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/15206275-b\u0171n\u00f6z\u0151-elme-a-permetezett-graffiti-festm\u00e9ny-emberi-agy-egy-r\u00e9gi-szabadt\u00e9ri-utcai-t\u00e9glafal-min-232x300.jpg\")
v\u00a0\u00e9lm\u00e9nny\u00e9<\/em>\u00a0v\u00e1ljon bennem, \u00e9s ezut\u00e1n egy\u00fctt maradok az \u00e9lm\u00e9nnyel legal\u00e1bb n\u00e9h\u00e1ny l\u00e9legzetv\u00e9tel erej\u00e9ig an\u00e9lk\u00fcl, hogy elhessegetn\u00e9m, vagy azonnal m\u00e1ssal kezden\u00e9k foglalkozni, az olyan \u00e9rz\u00e9s, mintha valami j\u00f3 m\u00e9ly\u00fclne el bennem \u00e9s v\u00e1lna a r\u00e9szemm\u00e9. Gyakorlatilag\u00a0magamba fogadtam a j\u00f3t<\/em>\u00a0\u2013 alkalmank\u00e9nt tizenk\u00e9t m\u00e1sodpercig. Rendk\u00edv\u00fcl gyors, k\u00f6nny\u0171 \u00e9s \u00e9lvezetes volt. \u00c9s kezdtem jobban \u00e9rezni magam.\nEleinte a sz\u00edvemben t\u00e1tong\u00f3 lyuk olyan nagynak t\u0171nt, mint egy \u00fcres \u00fasz\u00f3medence, \u00e1m miut\u00e1n naponta magamba engedtem az \u00e9rz\u00e9st, hogy befogadnak, megbecs\u00fclnek \u00e9s t\u00f6r\u0151dnek velem, \u00fagy \u00e9reztem, mintha n\u00e9h\u00e1ny v\u00f6d\u00f6rnyi v\u00edz ker\u00fclt volna a medenc\u00e9be. Napr\u00f3l napra, v\u00f6d\u00f6rr\u0151l v\u00f6d\u00f6rre, h\u00f3napr\u00f3l h\u00f3napra fokozatosan t\u00f6lt\u00f6gettem az \u0171rt a sz\u00edvemben. Ez a gyakorlat jav\u00edtotta a ked\u00e9ly\u00e1llapotomat, \u00e9s egyre nyugodtabbnak, vid\u00e1mabbnak \u00e9s magabiztosabbnak \u00e9reztem magam.
\n\u00c9vekkel k\u00e9s\u0151bb, miut\u00e1n pszichol\u00f3gus lettem, r\u00e1j\u00f6ttem, hogy mi\u00e9rt okozott olyan jelent\u0151s v\u00e1ltoz\u00e1st bennem ez a l\u00e1tsz\u00f3lag jelent\u00e9ktelen gyakorlat: bels\u0151 er\u0151ss\u00e9geket sz\u0151ttem bele az agyam, az elm\u00e9m \u00e9s az \u00e9letem sz\u00f6ved\u00e9k\u00e9be \u2013 m\u00e1s sz\u00f3val \u201eboldogs\u00e1gra huzaloztam\u201d az agyamat.<\/p>\n
Az al\u00e1bbiakban Rick Hanson S\u00edrjak vagy nevessek? k\u00f6nyv\u00e9b\u0151l sz\u00e1rmaz\u00f3\u00a0r\u00e9szletek<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00a0El\u00fcltetni a j\u00f3t \u2013 a pozit\u00edv \u00e9lm\u00e9nyek befogad\u00e1sa Iskol\u00e1skoromban egy-k\u00e9t \u00e9vvel fiatalabb voltam az \u00e9vfolyamra j\u00e1r\u00f3 t\u00f6bbi gyerekn\u00e9l. F\u00e9l\u00e9nk, sov\u00e1ny, id\u00e9tlen, szem\u00fcveges sr\u00e1c voltam. Semmi […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":25,"featured_media":2688,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[72,16],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/szigma.szigbp.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2687"}],"collection":[{"href":"http:\/\/szigma.szigbp.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/szigma.szigbp.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szigma.szigbp.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szigma.szigbp.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2687"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/szigma.szigbp.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2687\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2693,"href":"http:\/\/szigma.szigbp.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2687\/revisions\/2693"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/szigma.szigbp.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2688"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/szigma.szigbp.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/szigma.szigbp.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/szigma.szigbp.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}